Voor wie?

Om een mindfulness training te volgen zijn er geen voorwaarden ten aanzien van opleiding, achtergrond of kennis op het gebied van meditatie of yoga. Het is voor iedereen toegankelijk. De training is dus laagdrempelig maar spreekt tegelijkertijd iedereen op zijn/haar eigen niveau aan. Voor mindfulness of aandachttraining hoef je geen specifieke klachten te hebben. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat mindfulness in het algemeen de kwaliteit van leven verbetert en dat het in het bijzonder goed werkt als je:

• meer betekenis wil geven aan je leven
• zelf actief wil bijdragen aan je eigen welzijn
• bewuster ieder moment wil leven
• klachten hebt als onrust, stress, slaapproblemen, vermoeidheid, concentratie problemen, burn-out
• nodeloos herhalende gedachten en gepieker los wil leren laten
• beter wil leren omgaan met gevoelens als spanning, pijn, angst, somberheid
• je op een andere manier wil leren verhouden met lichamelijke klachten
• meer momenten wil vinden van innerlijke rust en genieten

De training vraagt een aanzienlijke eigen inzet. Want het echte leren gebeurt tijdens het oefenen thuis, zo’n 35 tot 45 minuten per dag. Als er een actuele crisis is in je leven zoals een traumatische ervaring, depressie, een scheiding, verhuizing, of andere ingrijpende gebeurtenissen, dan is het handig om nog even te wachten totdat je in rustiger vaarwater bent gekomen. Als je twijfelt dan kun je dit ter sprake brengen tijdens het kennismakingsgesprek.

Als je graag mee wil doen, maar je financieele situatie laat dit momenteel niet toe dan is een reductie bespreekbaar.