Oorsprong

Mindfulness heeft zijn wortels in een Oosterse meditatietechniek die al 2500 jaar geleden ontstaan is. De term mindfulness is bekend geworden in Nederland in verband met het achtweken programma van Amerikaans wetenschapper Jon Kabat-Zinn. Hij ontwikkelde deze aandachttraining aan het eind van de jaren 70. Als ervaren beoefenaar van meditatie, vermoedde hij dat mindfulness-meditatie een ondersteunende rol zou kunnen spelen in het leren hanteren van o.a. ongemak, onrust en stress. Zo kwam hij ertoe de mindfulnesstraining te ontwikkelen, waarbij hij eeuwenoude Oosterse wijsheid en Westerse wetenschap met elkaar verbond. De training bleek enorm succesvol. Deelnemers rapporteerden na afloop van de cursus vermindering van stress, fysieke klachten, toegenomen energie en vitaliteit, en in het algemeen een grotere kwaliteit van leven. Gaandeweg sloeg de cursus in steeds bredere kring aan en inmiddels hebben duizenden mensen de 8-weekse training gevolgd, elk met een andere achtergrond en reden. Sommigen komen om beter met stress situaties om te kunnen gaan, anderen om te leren ontspannen of om meer zingeving in hun leven te kunnen ervaren.